Les pratiques de yoga proposées dans ce programme sont courtes et s'intègrent facilement à votre quotidien ;) Au-delà des simples séances de yoga, ce programme intègre également des astuces de vie concrètes pour vous encourager à prendre du temps pour soi, à cultiver votre bien-être au quotidien et à créer un équilibre durable entre corps et esprit. Avec 4 séances par semaine, il est conçu pour s’adapter à votre rythme tout en offrant une progression douce et accessible, quel que soit votre niveau. Chaque séance est pensée pour se reconnecter à soi-même, apaiser le mental et renforcer notre énergie. Enfin, ce programme est porté par une intention sincère : vous accompagner avec bienveillance dans un voyage personnel vers plus de sérénité et de présence à soi.

Ce programme est conçu pour être accessible à tous quel que soit votre niveau en yoga. Le plus important dans ce programme n'est pas de se challenger dans les postures mais plutôt d'arriver jour après jour à trouver le temps d'atterrir sur son tapis. En fonction du thème de la semaine, certaines séances seront plus douces ou plus engageantes. L’objectif est de vous accompagner en douceur, sans pression, pour que vous puissiez profiter pleinement des bienfaits du yoga et du temps consacré à vous-même. N’hésitez pas à écouter votre corps et à ajuster les postures selon ce qui vous convient le mieux.

Oui, absolument ! Une fois inscrit, vous avez accès à vie au programme. Vous pouvez refaire les séances à votre rythme, revenir sur les vidéos, revoir les astuces de vie, et continuer à prendre soin de vous aussi longtemps que vous le souhaitez.

Pour explorer l’ensemble du programme dans son intégralité (pratiques de yoga, pauses bien-être, astuces de vie, suggestions musicales, références...), l’idéal serait d’y consacrer environ 20 minutes par jour. La pratique du yoga uniquement prendra environ 1h30 de pratique par semaine. Mais rien n’est figé : vous avancez à votre rythme. Vous pouvez choisir d'étaler le programme sur une période plus longue, de revenir sur certaines semaines plus tard, ou de picorer les contenus selon vos envies et votre emploi du temps. L’essentiel, c’est de créer de l’espace pour vous, sans pression, et d’avancer pas à pas vers plus de bien-être. 🌿 Et comme vous avez un accès à vie, vous pourrez toujours revenir à ce qui vous a inspiré, quand ce sera le bon moment pour vous.

Pas de souci : vous avancez à votre rythme, sans pression. Vous avez un accès à vie au programme. Il ne s’agit pas de tout faire parfaitement, mais de semer des petites graines de bien-être, semaine après semaine. Même quelques minutes de pratique peuvent faire une vraie différence sur le long terme.

Oui, il est possible d’offrir une carte cadeau. Contactez-moi directement pour cela.

Vous pouvez suivre le programme depuis l’appareil de votre choix : ordinateur, tablette ou smartphone. Il vous suffit d’une connexion internet et de vos identifiants pour accéder à l’espace membre. Que vous soyez chez vous, en vacances ou en déplacement, votre programme vous accompagne partout !

Même si le programme est 100 % en ligne et en autonomie, je reste disponible pour vous accompagner tout au long de votre parcours. Si vous avez des questions, des blocages, ou simplement envie de partager votre expérience, vous pouvez me contacter à tout moment par mail. Je me ferai un plaisir de vous répondre et de vous soutenir dans votre pratique. --> pausebienetre90@gmail.com